u temps construire et ajouter graduellement plus de poids. Assurez-vous que vous répétez l'exercice souvent, qui est la clé pour renforcer les muscles des jambes en faisant des squats. Par squats, vos jambes obtenir l'utilisation de la motion que vous avez lorsque vous jump.Calf soulève: Le muscle du mollet est important à l'amélioration de votre saut. Si vous avez accès à une salle de gym, il ya des machines qui ne fonctionnent tout simplement vos mollets.
Si non, vous pouvez construire le muscle en se tenant debout sur le bord d'un escalier et en soulevant vos jambes en utilisant seulement vos feet.As longtemps que vous restez motivé et constamment travaillez vous serez certainement en mesure de voir et de sentir une différence dans votre verticale, même si vous êtes juste faire ces exercices de base et simples.
