Il existe de nombreuses façons de jeter coup de poing, comme jabs, crochets, des croix et beaucoup d'autres methods.JAB: Un jab est un court, rapide avant de main poing poinçon utilisé de la position gardiennage. Il est l'attaque à main le plus couramment utilisé. Elle est généralement réalisée avec votre main dominante. Si tant est que vous êtes droitier, vous jab avec votre main gauche et vice-versa.HOOK: Le crochet est un coup de poing très puissant. Il est trompeur. Il peut être ignoré par aucun bras dans presque toutes les positions.
Elle est pratiquée au sein de la combinaison de coups de poing. Lorsque vous exécutez crochet, rappelez vous ne collent vos coudes et out.UPPERCUT: Uppercut est similaire à bouleverser l'exception de la cible est sous le menton. Ce type de punch peut être jeté avec les deux mains. Il est très utile lorsque, en étroite et peut être utilisé pour mettre en place une combinaison ou un KO shot.OTHER PUNCHES: coup de poing le plus brutal qui n'a jamais été expliqué était poinçons rotonde. Il est utilisé à courte portée pour la finition afin blow.
In pour améliorer la puissance de frappe, la meilleure façon est de tenir des haltères dans chaque main et commencer à coups de poing /combinaison dans l'air. Cela aidera à augmenter la puissance de la vitesse et de poinçonnage. Il est recommandé que les débutants ou intermédiaires boxeurs peuvent utiliser des haltères 3-5 lbs pour la pratique. Arrivent également des sacs lourds pouvez améliorer votre poinçonnage power.
To améliorer la puissance de frappe, il devrait y avoir une bonne routine pour bonne séance d'entraînement, comme entraînement régulier aide à maintenir la qualité de la puissance de frappe. Une bonne séance d'entraînement, je l'ai trouvé pour une fraction de lundi /mercredi /vendredi est sur le Web à partir d'un autre combattant.
La routine va comme ceci-lundi: tirer, lever DEAD - 4 SET DE 5 reps, PONDERE PULL-UPS - 3 x 6, SLDLs - 3x6, 4x5 BB rangs -, les lignes Upright - 3x6, AB dé