Alors qu'il est facile à comprendre et à apprendre l'auto-hypnose, il est important de noter que ce ne doit pas être pratiquée pendant la conduite ou de manger ou de boire. Il faut être en mode stationnaire et avoir le focus sur le but à atteindre. On devrait être en mesure d'attirer l'attention complète pour le processus d'auto-hypnose et non détourné par aucune autre act.There sont trois grandes techniques de l'auto-hypnose - l'imagerie visuelle, fixation de l'oeil et de relaxation progressive. Tous les trois techniques peuvent ne pas convenir à tous les individus.
Par exemple, la technique de l'imagerie visuelle de l'auto-hypnose fonctionne mieux avec ceux qui ont plus de l'imagerie moyenne visualisation capabilities.Visual est une technique exigeante imagination d'un bel endroit après la fermeture de vos yeux. Vous devez être capable d'écouter le son dans ce cadre d'image et de voir réellement tout comme si ce qui se passe en réalité autour de vous. Technique de fixation des yeux est approprié pour ceux qui sont incapables de visualiser correctement, mais possèdent un meilleur pouvoir de concentration.
Cette technique consiste à regarder en permanence un objet et essayer d'entrer dans l'état d'inconscience. Technique de relaxation progressive consiste à se détendre lentement parties de votre corps avec l'aide de comptage inverse. On commence par les orteils et atteint la partie du cerveau un après l'autre. Cette technique fonctionne très bien pour ceux qui sont mieux en mesure de contrôler les parties de leurs praticiens body.Some de l'auto-hypnose suggérer d'éteindre les lumières et de la musique tout en pratiquant l'auto-hypnose. Ceci est une question discutable.
La recherche a montré que certaines personnes sont mieux en mesure d'exercer les compétences de l'auto-hypnose quand ils ont la musique légère et une faible ampoule de puissance dans la chambre. Certains débats font rage également sur le calendrier de la pratique l'auto-hypnose.