e certains médicaments Même si un ou plusieurs de ces conditions appliquent à vous, vous pouvez toujours prendre des mesures pour l'empêcher d'arriver à vous. La meilleure défense est de prendre soin de vous garder des os solides, surtout avant l'âge de 20. Ayez une alimentation bien équilibrée, riche en calcium et en vitamine D et l'exercice marcher régulièrement, le jogging, la danse et l'haltérophilie sont quelques-uns des meilleurs routines . Ne pas fumer et limitez votre consommation d'alcool.
Parlez-en à votre médecin, surtout si vous avez des antécédents familiaux d'ostéoporose, car il existe des méthodes et des médicaments de test indolore pour la traiter.
