Comment communiquer efficacement avec votre conjoint

u. Par exemple, vous voyez votre conjoint de faire la vaisselle. Vous marchez jusqu'à votre conjoint et on vous dit: «Parfois, je souhaite vraiment vous aider plus ici». Pour vous, cela pourrait signifier une multitude de choses. Veulent-ils de plus d'aide avec la maison en général? Sont-ils vous appellent tout simplement paresseux? Est-ce qu'ils veulent juste aider avec les plats? Peut-être qu'il ou elle est simplement fatigué et ne veut pas faire la vaisselle à l'heure actuelle.

Ainsi, au lieu d'assumer tout ce qui précède, un excellent moyen de communiquer efficacement est de dire «Vous me demandez d'aider plus ici signifie la maison, ou vous souhaitez un peu d'aide avec les plats?" La clarté est tout, et les hypothèses finissent généralement par provoquer des sentiments blessés des deux côtés. Enfin, lors de la communication avec votre conjoint, assurez-vous que vous êtes tous deux dans un état d'esprit rationnel calme en parlant avec l'autre.

Si il ya beaucoup de tension dans la pièce, ou si l'un de vous est en colère contre l'autre, la communication sera généralement limité à des expressions de colère, la culpabilité, et une attitude défensive. Jetez un "time out" pendant un certain temps si vous êtes à la fois en colère, et de convenir pour l'instant pas d'accord jusqu'à ce que vous avez à la fois calmé suffit pas de parler les uns aux autres dans un cadre calme, manner.Communication recueillie peut être très facile quand vous prenez en bas compte comment l'autre personne reçoit vos messages.

Assurez-vous que votre message est clair, honnête, et le reflet de vos propres sentiments et non de placer des sentiments ou des pensées sur l'autre personne. Prenez le temps de traiter vos propres pensées et sentiments, de sorte qu'au lieu de "réagir" vous "répondre". Il ya une énorme différence entre une réaction et une réponse. Une réaction est une réponse instantanée à ce que vous entendez. Une réponse est pensée-dehors, calme et recueilli. Prenez quelques instants supplémentaires pour traiter et répondre au lieu de réagir.