Comment la colère peut détruire une Relationship

"Dr. Fiore," la voix sur le téléphone a plaidé, "je dois classes de gestion de colère droit away.I fait exploser à mon amie la nuit dernière et elle a dit qu'il est fini jusqu'à ce que je obtenir de l'aide.» Comme le raconte Kevin la première nuit de la classe de gestion de la colère, lui et sa petite amie avait fait valoir dans la voiture sur la route à prendre la maison d'un parti. Des événements depuis une légère irritation, à crier et nom de l'appelant. Vos dégénéré à la maison. Il a essayé de s'échapper, mais elle le suivit de pièce en pièce, exigeant la résolution du conflit.

Il se mit en colère, sur la défensive et intimidant. Effrayée, elle a quitté. Plus tard, elle a laissé un message disant angoissée qu'elle l'aimait, mais ne pouvait pas traiter avec ses explosions de colère, blessants. Kevin dit qu'il est normalement très "gentil" et sympathique personne. Mais, à cette occasion, sa petite amie avait bu avant la partie. Dans son avis, elle était irrationnelle et non-stop dans la critique. Il a essayé de la raisonner, mais il vient de faire empirer les choses. Enfin, comme Kevin voyait les choses, en désespoir de cause, il «perdu» et est devenu furieux.

Comment devrait Kevin ont géré cette situation? Qu'aurait-il pu faire différemment? Quelles mesures devrait vous prendre dans des situations similaires OPTION 1:? RETEAT ET pense que les choses de dépassement à 20 minutes de temps mort (mais engagent à revenir plus tard pour travailler sur la question). Fais un tour. Vous calmer. Respirer profondément. Méditer. Faire autre chose pendant un certain temps. Nouveau Reasearch par John Gottman, Ph.D.

, de l'Université de Washington indique que lorsque vous et votre partenaire Argue, votre pouls passe au niveau haut, et que vous entrez un état physiologique appelé DPA (diffus excitation physiologique). Une fois là, il devient presque impossible de résoudre le problème. Vous perdez point de vue. Votre capacité de raisonnement, la mémoire et le jugement, décliner fortement. Le recul et de penser les choses plus permet à la fois de vous pour revenir à votre état normal de mind.It est ni saine ni nécessaire pour vous d'exploser sous l'effet d'être provoquée par votre partenaire.

Notre recommandation: Baissez le feu plutôt que de l'intensification de la pressure.OPTION 2: Interagir couples DIFFERENTLYMany comme Keith et son partenaire à développer des modèles de comportement qui créent des problèmes de communication et de conflit. Avez-vous interagissez dans