Les recherches menées par des experts de la relation indique que l'un des moyens les plus efficaces d'avoir le contrôle sur le résultat de désaccords est d'assumer une certaine responsabilité personnelle et, à la fin, être prêt à négocier un compromis. Combats ne possèdent pas autant de retombées si vous et votre partenaire avez accumulé une réserve positif partagé dans votre compte bancaire émotionnel. Autrement dit, les interactions et des sentiments plus positifs, moins damage.It semblaient Sybil que ses parents étaient toujours en colère contre l'autre.
Elle espérait qu'ils obtenir un divorce, mais ils sont restés ensemble et juste continué à se battre. Elle a promis que son mariage serait différent. «Je ne pouvais pas attendre pour sortir. Au fil des années, je rompu plusieurs relations qui auraient travaillé, mais je suis trop peur de finir comme mes parents. A l'âge de 42 ans, après des années de thérapie, je me sentais enfin suffisamment en sécurité pour franchir le pas. Chaque jour, pendant les sept dernières années, je me réveille et prendre une décision consciente de se concentrer sur les aspects positifs dans mon mariage.
Et si je dois me battre, je essayer de combattre équitable. " Sentant inondé ou submergé par l'émotion peut conduire à la «lutte ou de fuite». Dans une relation, ce processus est activé lorsque les tensions sont élevées stands et de la communication. Il devient difficile d'écouter, de penser clairement et, certainement, pour résoudre les désaccords. Si vous restez et «lutte», vous pouvez libérer des sentiments refoulés, mais ferez commentaires que vous pourriez regretter plus tard. Ce genre de catharsis peut avoir des effets néfastes et à long allant.
Même si l'aide de «vol» comme moyen de défense est auto-protection et moins émotionnellement dommageable, à la fin il ne résout rien. Développer les compétences pour vous apaiser et calmer votre partenaire peut aider à réduire l'accumulation de sentiments négatifs et les ressentiments. Vous vous connaissez le mieux, afin d'incorporer les stratégies suivantes qui va travailler pour vous et votre rel