Bain de vapeur permet un entraînement cardio-vasculaire sans stress ni pression sur vos articulations. Vous taux de coeur va accélérer 50-75% dans un bain de vapeur 20 minutes. Cela va un long chemin à accélérer votre métabolisme, ainsi vous aider à brûler les graisses. Il est environ le même que d'aller pour une longue promenade. Certaines personnes sont sous la conception que les bains de vapeur augmenter votre pression artérielle.
Si cela est vrai, il élargit également les vaisseaux sanguins pour compenser.
À bien des égards les actes de bain de vapeur comme une machine de fièvre géant. Même si cela peut sembler à peu près la pire chose jamais. Quand vous pensez à ce sujet, il fait réellement sens. Vous êtes malade, il est le virus qui fait vous sentir mal. La fièvre est votre façon de bodys pour tuer ce virus. Donc, même si vous ne vous sentez pas malade, entrer dans un sauna est comme une frappe préventive contre les virus dans votre corps (voir Sauna) Comment perdre du poids:.
Consommation exceptionnelle Calories
It! on trouve que la production d'un gramme de sueur requiert 0,568 kcal. Le Journal of the American Medical Association affirme; "Une personne modérément entraînée peut facilement perdre 500 grammes dans un sauna, consommant près de 300 kcal, ce qui est équivalent à l'exécution 2 ~ 3 miles. Une personne de chaleur de la climatisation peut facilement perdre 600 ~ 800 kcal sans effets indésirables. Alors que le poids de la perte d'eau peut être récupérée par l'eau potable, les calories consommées ne seront pas ".
Depuis un sauna infrarouge permet de générer deux ou trois fois la sueur produite dans un sauna à air chaud, les conséquences sur la consommation calorique accrue sont assez impressionnants. En supposant que "un sauna", comme mentionné dans le JAMA, pour une durée de 30 minutes, quelques comparaisons intéressantes peuvent être tirées. Deux des formes les plus élevées en calories consommer d'exercices sont l'aviron et le marathon. Sortie de crête sur une machine à ramer ou pendant un marathon brûle environ 600 calories en 30 minutes.
Un sauna infrarouge peut renforcer cet effet de «juste un peu» à autant que 250%, en brûlant environ 900 ~ 2400 calories en une séance de 30 minutes.
Comprendre le sauna infrarouge
Connu comme saunas infrarouges, le mécanisme de chauffage par ray