L'acné est le stress lié

créant plus de cortisol, la substance qui à son tour provoque vos glandes sébacées de produire des quantités accrues d'huile de sébum, des quantités excessives qui peuvent être bloquées dans les pores. Même vieille histoire: l'huile extra + supplémentaires cellules mortes de la peau = pores obstrués, provoquant des poussées d'acné. Avec les facteurs de stress internes, cependant, les résultats sont généralement "papules enflammées» ou petites, les inflammations solide (ou des élévations de la peau qui ne contiennent pas de pus), au lieu de points blancs ou noirs.

Pour lutter contre les facteurs de stress internes et prévenir les problèmes d'acné, voici quelques suggestions. Prenez beaucoup de repos et de sommeil moyenne recommandée de huit heures par nuit. Essayez de maintenir les heures régulières chaque jour, quel que soit changer votre travail. Certains disent que de se concentrer sur la réduction de SWAT: réduire votre stress, l'inquiétude, l'anxiété et la tension, de sorte revue un peu chaque jour mentionner de facteurs de stress "SWAT" Vous avez ressenti.

Et se concentrer sur celles qui peuvent sembler insurmontables ou à prendre trop longtemps pour "fin", a demandé l'aide d'autrui ou d'autres ressources que nécessaire pour le stress managementCheck avec votre diététicien ou professionnel de la santé pour établir et suivre un régime alimentaire et l'exercice bien équilibré régulière d'action pour garder votre corps en bonne santé à l'intérieur et à l'extérieur.

Gardez une liste de contrôle des «choses que le calme Vous" pratique pour des périodes stressantes, comme lire un livre, se reposer, écouter de la musique, faire une promenade, de sortir pour un cornet de crème glacée, etc.