Nous randonnée, avoir des activités expérientielles de l'équipe et de l'exercice pour la détente. Une des techniques de distraction est de billots de sciage avec un membre de l'équipe. CBT est largement acceptée comme une psychothérapie basée sur des données probantes et de l'empirisme, rentable pour de nombreux troubles et de problèmes psychologiques. Il est parfois utilisé avec les groupes d'étudiants ainsi que individually.An exemple illustrera le processus: Après avoir fait une erreur, une personne croit, je suis inutile et ne peux pas faire quelque chose de bien.
Ceci, à son tour, aggrave l'humeur, conduisant à des sentiments de dépression; le problème peut être aggravée si l'individu réagit en évitant les activités et comportemental confirmant sa croyance négative à lui-même. En conséquence, une expérience réussie devient plus improbable, ce qui renforce l'idée originale d'être inutile. Dans le programme de thérapie, le dernier exemple pourrait être identifié comme un cycle de la prophétie ou un problème auto-réalisatrice, et les efforts du thérapeute et l'étudiant serait dirigée à travailler ensemble pour changer cette situation.
Ceci est fait en abordant la façon dont l'élève pense et se comporte en réponse à des situations similaires et en développant des moyens plus souples de penser et de réagir, notamment en réduisant l'évitement des activités. Si, à la suite, l'étudiant échappe à la négative modes de pensée et des comportements destructeurs, les sentiments de dépression peuvent, au fil du temps, être soulagé. L'étudiant peut alors devenir plus actif, réussir le plus souvent, et de réduire davantage les sentiments d'objectifs dépression.
Utilisation de la TCC sont généralement à identifier les pensées irrationnelles ou inadaptés, hypothèses et croyances qui sont liés à débilitante émotions négatives et d'identifier la façon dont ils sont dysfonctionnels, inexactes, ou tout