Toutes ces options sont des moyens fabuleux pour votre enfant d'être actif et se déplacent de plus en plus body.Why leur mouvement est si important? Nos enfants grandissent, et que viennent la nécessité de non seulement le droit de manger, mais l'exercice, aussi. Il ya de nombreux avantages pour les enfants et de fitness tels que: un corps plus mince, des os et des muscles plus forts, une diminution du risque de développer un diabète de type 2, abaisser la pression artérielle et le cholestérol, un meilleur sommeil, une attitude plus positive, et une capacité à gérer contraintes dans un way.
What facile entraîne Fitness vous pouvez en principe briser remise en forme en trois catégories: l'étirement (comme la roue ou d'autres mouvements d'étirement), l'activité cardiovasculaire (comme le basket, le vélo, la natation, le patinage à roulettes), et la force ( tels que les tractions et craquements) (Note:..
haltérophilie est généralement pas encouragé pour les enfants Avant de travailler toute l'haltérophilie dans votre enfant routage, vérifiez avec votre médecin ou un entraîneur personnel à titre indicatif) Tous les trois facettes sont également importantes et devraient être incorporées dans votre Childs remise en forme regime.How beaucoup d'exercice est nécessaire nourrissons: Pas d'exigences. Tous les mouvements doivent être surveillés et aucun mouvement devraient être forced.
Toddlers: Environ une heure et une demi-journée d'activité devrait être encouragée, avec une demi-heure étant consacrés à un activity.Preschooler prévu: deux heures par jour est encouragée. Une heure ou une activité structurée et une autre heure de jeu non planifiée est l'âge optimal.School: Une heure par jour est fortement encouragée. Fitness n'a pas à être une heure droite, mais peut être diviser en quatre quinze minutes segments.
By suivant les directives ci-dessus pour les enfants et remise en forme, soit vous aurez sur votre chemin à