Nous voulons tous que nos enfants à réussir à l'école cette année et pour certains, il est une bataille constante pour comprendre comment nous pouvons vous aider, sans faire leur travail pour eux. En tant que parents, il ya plusieurs choses que nous pouvons faire pour nos enfants vont dans la bonne direction chaque matin afin qu'ils bénéficient non seulement de l'école mais apprendre alors qu'ils profitent de l'école.
Définir précoce et temps de lit régulier
Tout comme les adultes ont besoin de la bonne quantité de sommeil pour bien fonctionner au travail, les enfants ont besoin dormir ainsi. Malheureusement, le début de la nouvelle année scolaire coïncide avec le début de la nouvelle saison d'automne à la télévision et qui le rend encore plus difficile d'obtenir nous-mêmes et nos enfants dans le lit à un moment approprié.
La meilleure façon de mettre tout le monde dans le lit et bien reposé est d'éteindre la télévision par 20 heures et utiliser le après l'heure du dîner pour se détendre, prendre un bain, réunit nos approvisionnements pour demain et passer un moment tranquille avec ceux que nous sommes responsables de . Etat enfants des écoles devraient être prêts pour le lit au moins 10 heures avant d'avoir à se lever. Cela signifie que si votre enfant doit se lever à 7 heures pour le petit déjeuner et le bus, ils devraient être au lit avant 9 heures la nuit précédente.
Créer Fun avant le dîner exercice et les activités
Nous tous savoir comment le travail acharné peut nous faire si fatigués que nous tombons dans le lit épuisé et dormir très profondément. Les enfants qui exercent endormir plus facilement et plus profondément que dorment les enfants qui ne possèdent pas le temps d'exercer. Avant le dîner, jouer à un jeu de cerceau, corde à sauter, coup de pied balle ou une étiquette pour libérer l'énergie refoulée d'un jour coincé derrière un bureau que les élèves, ainsi que les employés de bureau d'expérience.
Situé à 15 minutes avant le dîner peut faire des merveilles pour aider chacun de nous endormir avec facilité
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Manger Aliments cerveau sain
Saviez-vous que l'un sandwich au thon par semaine peut augmenter les scores de renseignement d'un enfant par 6%? Deux portions de thon par semaine peuvent augmenter les scores de 11%.
Pour donner à votre enfant et vous-même l'avantage supplémentaire d'acides gras et oméga-3 sains de, préparer des sandwichs de salade de thon, fond de thon, thon à la casser