Selon le CDC, un enfant qui est obèse avant 8 ans, est plus susceptible de devenir un adulte obèse. Nos enfants grandissent dans une société qui est en surpoids et hors de forme en raison de mauvaises habitudes alimentaires, la suralimentation et le manque d'exercice régulier. Exercice empêche l'obésité en vous gardant saine et active. Comment obtenir vos enfants sur le canapé et en mouvement lorsque vous travaillez de longues heures et venez à la maison épuisé? Il est pas toujours facile, mais vos enfants la santé future dépend de vous les enseigner comment.
1- Si votre enfant participe à des sports organisés, ils peuvent encore être en surpoids. Une ou deux heures par semaine de pratique et d'un jeu formel pour une saison ne suffit pas à garder en forme. Il est un bon début, mais que pouvez-vous faire? En dehors de leur pratique avec leur équipe, mettre en place des heures régulières pour vous de pratiquer avec eux.
Taper dans un ballon de soccer avant en arrière ou à tour de rôle de tangage et de frapper des balles avec votre enfant est un excellent moyen de les encourager non seulement à leur sport mais aussi les empêche de faire régulièrement de l'exercice.
2- Si votre enfant est pas une «équipe» genre de personne, les impliquer dans l'exercice régulier de le faire ensemble. Quilles régulière, patin à glace ou patin à roulettes en famille va montrer à votre enfant que l'exercice est amusant.
3- Regardez autour de vous pour les programmes parent /enfant.
Beaucoup d'écoles des centres communautaires, des gymnases, de danse ou de karaté ont des programmes pour les parents et leur enfant à faire ensemble. Non seulement il va encourager une saine concurrence entre vous et votre enfant, mais il va leur montrer que vous pratiquez ce que vous prêchez.
4- Lorsque le temps le permet, aller à vélo de la famille manèges ensemble. Le vélo est un excellent entraînement et il peut être amusant à faire.
Les enfants apprennent ce qu'ils vivent et si ils grandissent avec des parents qui exercent régulièrement, ils seront plus motivés pour faire partie de leur vie aussi.
Pour plus d'informations sur l'obésité infantile, consultez ce website.http: //www.cdc.gov/obesity/childhood/index.html