Soyez DefiniteSetting un objectif spécifique, lors de la planification de perdre du poids, améliore vos chances de succès. Soyez clair et précis avec ce que vous voulez arriver. Objectifs vagues telles que «Je tiens à être en meilleure santé» ou «je besoin de perdre quelques kilos,« ont tendance à produire des efforts timides et des résultats médiocres. Au lieu de cela, indiquez votre objectif distinctement: «Je veux perdre 2-3 kilos cette semaine et chaque semaine» ou «Je vais couper ma ligne de taille de 40" à 32 "d'ici la fin du mois.
» Si vous avez besoin de, écrivez-le et mettez-le où vous serez toujours voir et lire. De cette façon, vous aurez toujours être rappelé de ce que vous voulez et devez accomplir d'ici la fin du mois, la semaine, ou même l'jour.4. Être réaliste dans l'établissement d'un objectif précis, assurez-vous qu'il est possible et réalisable - réaliste, terms.
How simple peut un but comme 'je vais perdre 15 livres en une semaine seulement arriver si même régime alimentaire le plus précis de perte de poids suggère que vous ne pouvez graver 6-7 lbs en une semaine? Les objectifs doivent être raisonnable afin qu'ils puissent être atteints. Lorsque vous définissez un objectif irréaliste, vous êtes vous-même la mise en place pour la déception. Beaucoup de gens abandonnent sur leurs objectifs parce qu'ils ne parviennent pas à baser leurs plans sur la bonne information.5.
Strategizing Après avoir statué sur votre objectif, la prochaine étape prévoit comment l'accomplir. La planification implique une planification rigoureuse des activités toute la journée pour une certaine période de temps. Ceux-ci comprennent des exercices, des repas et de repos. Il comprend également le temps, ces activités doivent être effectuées, la durée, et dans le cas de manger des repas, la nourriture à être consommés. De cette façon, inapproprié éperon-of-the-moments décisions peut être évitée.Procédé plan approprié et efficace se compose de temps de qualité pour réaliser ces activités.
Donnez-vous suff