Votre peau est bénéficier de ces avantages de l'exercice?

When vous pensez de l'exercice, pensez-vous de tonifier votre corps? Peut-être que vous pensez de perdre du poids ou de la construction des muscles. Peut-être que votre médecin vous a dit que vous nef d'exercer pour des raisons de santé. Il ya un certain nombre de choses que les gens pensent quand ils pensent de l'exercice, mais les soins de la peau est généralement pas l'un d'eux. Je l'ai vu les prestations de soins de la peau de l'exercice de première main. Mon fils aîné a été l'expérience de l'acné sévère et récemment rejoint le cross-country équipe de son école secondaire.

Après trois semaines de course tous les jours avec l'équipe, il a déjà commencé à montrer une différence majeure dans ses malades skin.Acne ne sont pas les seules personnes qui ont leur avantage la peau de l'exercice. L'exercice améliore votre circulation, ce qui signifie que toute la peau en bénéficiera. La circulation accrue apporte plus de nutriments à la peau et élimine plus de toxines internes de celle-ci. La transpiration pendant l'exercice pousse les toxines de la couche supérieure à la surface et, à condition que vous nettoyer la peau après l'exercice, ces toxines sont éliminées.

Le résultat est un éclat naturel qui est associée à une peau saine et jeune. Bien sûr, votre peau sera beaucoup plus sain, mais il peut ne pas être aussi jeune, mais il semblerait que way.Unlike mon fils, vous ne devez pas prendre un exercice incroyablement vigoureux; il vous suffit de commencer à faire un exercice qui augmente que la fréquence cardiaque pendant au moins 20 minutes. Exercice qui élève la fréquence cardiaque pendant 20 minutes ou plus aura à garder votre fréquence cardiaque a augmenté (dans une certaine mesure) pour la même durée après que vous arrêtez l'exercice.

Cela signifie que d'une séance d'entraînement aérobie lumière (ou une autre forme d'exercice qui augmente la fréquence cardiaque) pendant 20 minutes vont garder un rythme cardiaque légèrement plus élevée pendant 20 minutes après que vous avez terminé votre séance d'entraînement. La même chose est vraie pour d'autres périodes de temps de plus de 20 minutes; 30 minutes augmente la fréquence cardiaque pendant 30 minutes après que vous avez terminé, etc. Quand je dis exercice qui augmente la fréquence cardiaque, vous aurez besoin d'utiliser le bon sens.

Soulever des poids pour construire le muscle ou promenades lentes ne fais pas ça. Des exercices qui travaillent sont la marche rapide, le jogging, l'aérobic, courir, sauter sur