La clé pour obtenir le massage le plus efficace est de comprendre les différentes techniques de massage et de déterminer lequel est le bon pour vous. Massage MassageSwedish suédoise a été autour depuis des siècles, et est une technique très efficace de massage qui utilise une variété de coups pour obtenir une réduction du stress et une libération des toxines du corps. Les techniques de massage suédois travaillent généralement à travers les deux couches supérieures de muscle dans le dos, permettant une session qui est à la fois relaxant hautement ainsi que revigorant.
Ceci est un bon massage à utiliser pour soulager la tension musculaire et les articulations endolories sporadiques qui peuvent en résulter. Il est fait avec une combinaison de techniques de massage qui comprennent caresser, le levage en douceur des muscles, taraudage, vibrants et les pouces et les index de travail en mouvements circulaires autour des muscles. Techniques de MassageThe des tissus profonds de ce massage ont tendance à se concentrer sur les couches internes du muscle, et sont particulièrement bénéfiques pour la tension musculaire et la douleur chronique.
Massage des tissus profonds implique des mouvements lents, pression ferme et directe, et travaillant à l'encontre du muscle. Strokes peuvent être appliquées avec les doigts ou même des coudes pour obtenir les résultats souhaités. Ce type de massage est pas aussi relaxant que le massage suédois est de recevoir, mais les bénéfices peut être ressenti un jour ou deux après une session et vont très loin et efficace.
Sport MassageThe techniques dans ce massage sont similaires à ceux utilisés dans les deux massages des tissus suédois et profondes, mais l'accent est mis sur les besoins spéciaux d'un athlète. Ce type de massage peut être efficace à la fois pour l'athlète professionnel ainsi que le Weekender. Massage sportif peut incorporer pré-événement massage qui travaille sur l'échauffement des muscles ainsi que la réduction