La cuisson détruit les vitamines et les nutriments dans les aliments, afin de manger des aliments crus, lorsque cela est possible, est recommandée. Les aliments biologiques sont généralement d'accord pour être une alternative plus saine parce qu'ils sont exempts de produits chimiques et d'autres contaminants. Évitez les aliments emballés et préparés commercialement autant que possible. Restez à l'écart à partir de sucre et de glucides raffinés. Dermatologue Dr. Fredric Brandt croit que le sucre se décompose élastine et de collagène dans la peau, ce qui provoque le vieillissement prématuré.
Il pense que vous pouvez revenir en arrière de dix ans et d'améliorer la texture, tonus et éclat de votre peau, tout simplement en réduisant la quantité de sucre que vous mangez. (Dr. Brandt compte Madonna et Cher parmi ses clients, donc il a certainement des croyants dans sa théorie.) Un régime alimentaire qui est riche en fibres, les grains entiers et les antioxydants va vous tenir regarder et se sentir plus jeune. La plupart d'entre nous connaissent fibres et les grains entiers, mais ce sont exactement les antioxydants? Eh bien, les antioxydants sont des vitamines et des nutriments.
Ils sont donc très appréciés car ils sont pensés pour protéger contre les dommages au cœur, les artères et d'autres tissus. Non seulement cela, ils sont aussi capables de réparer les dommages qui ont déjà eu lieu dans les cellules. Les aliments riches en antioxydants comprennent la plupart de la famille de baies avec les bleuets en tête de liste. Kiwi a été reconnu pour sa combinaison inhabituelle de substances favorisant la santé ainsi. Pommes, cerises et les prunes sont presque aussi très bien notés que les baies, alors assurez-vous de les inclure dans votre alimentation anti-âge.
Tous les légumes contiennent différents niveaux d'antioxydants ainsi que beaucoup d'éléments nutritifs, en particulier les légumes verts, avec des haricots, les artichauts et le brocoli ayant une haute niveaux.Le de bonnes nouvelles pour les