10 conseils pour convertir le stress de l'examen du négatif au positif:
10 conseils pour convertir le stress de l'examen du négatif au positif:
Oubliez les résultats, et de se concentrer uniquement sur les études /travail d'examen <. br> Soyez prêt à accepter l'échec ou une mauvaise performance, et dites à votre auto que même si je fais mal, il est ok. Les échecs et les succès sont une partie intégrante de la vie de chacun.
Restez calme et composé. Ne vous inquiétez pas, ou être anxieux, à la place se concentrer et à planifier votre horaire d'étude.
savoir où et quand vos examens sont.
Pour chaque examen, assurez-vous de savoir ce que vous aurez à faire et ce que vous aurez besoin de prendre avec vous, qui va éviter l'anxiété des examens inutiles à la dernière minute.
Assurez-vous comprendre le nombre approprié de questions posées par les bonnes sections et des questions qui est obligatoire, vous devrez répondre. Visualisez-vous à lire attentivement les instructions, la planification de votre temps, de répondre aux questions et d'examiner ce que vous avez écrit.
Examens ne sont pas toujours un bon indicateur de la capacité d'un élève.
Beaucoup de gens formidables ont fait mal à l'école que pour aller dans la vie et de devenir célèbre et couronnée de succès.
Mangez bien et obtenir au moins huit heures de sommeil avant et pendant les examens, de sorte que le cerveau fonctionne à un optimum capacité. La santé de l'examen est aussi importante que la préparation aux examens.
Assurez-vous que vous passez au moins une demi-heure à faire autre chose, même le jour des examens, afin de déstresser vous-même.
Choisissez votre façon de déstresser votre auto comme écouter de la musique apaisante, la méditation, la courte prière, le chant de mantras, la respiration profonde etc
Le jour, commencez avec un petit déjeuner tranquille, pour éviter de pointe inutile atteindre l'école dans le temps.
collégial et universitaire
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