Ils sont l'une des techniques les plus puissantes pour vous calmer quand vous vous sentez la chaleur commence à se lever sur les emplois de messagerie. Il suffit de respirer et sortir profondément et comptez jusqu'à 10, permettant à votre corps tout entier pour se détendre, et au moment où vous avez terminé, vous avez complètement oublié ce que vous étiez stressé à propos de la première place.Take un WalkSpending longtemps entassés dans votre véhicule lorsque vous on le courrier emplois isnt saine. Vous avez besoin de vous dégourdir les jambes, et vous avez besoin de le faire régulièrement.
Ok, cela est plus facile à dire qu'à faire lorsque vous êtes conduire toute la journée. Mais assurez-vous que vous trouvez le temps d'arrêter assez régulièrement, et quand vous sortez du véhicule prendre cinq ou 10 minutes de marche, même si son juste autour de la station service. La marche est l'une des meilleures façons de De stress, et même quelques minutes sera bénéfique pour votre santé mentale et de vous mettre dans une meilleure humeur pour le reste de l'journey.
EatEating sert un instinct primal, et quand vous vous sentez comme vous allez à imploser, satisfaire un autre besoin naturel au lieu de crier à haute voix. Sentant constamment faim peut vous rendre nerveux et augmenter vos niveaux de stress, alors prenez une bouchée à manger, de préférence quelque chose que vous savez que vous aimez manger, et chill out. Lorsque sur les emplois de messagerie, une chose simple comme manger un délicieux sandwich peut vraiment faire la différence pour vos pilotes journey.
Be QuietMany sur les emplois de messagerie ont tendance à écouter au calme, la musique de détente pour les garder au frais lorsqu'ils sont confrontés à une situation stressante, comme lorsque un pilote terrible sort en face d'eux de façon inattendue. Mais une autre grande influence apaisante peut être trouvé en tournant la musique complèt