Gagner plus d'échecs en donnant votre cerveau plus Oxygen

pendant 5 secondes, maintenez pendant 20, expirez pendant 10. Et donc on.Do dix de ces respirations trois fois par jour, tous les jours - et vous vous sentirez mieux, avoir plus d'énergie et de jouer aux échecs plus ciblée .Au cours d'un jeu d'échecs, la tension et le stress sont votre ennemi. Donc, est un cerveau affamé par oxygen.Deep respiration vient de se passer pour se détendre votre corps tout entier, vous faire mieux en mesure de se concentrer sur le jeu lui-même. De plus, il envoie évidemment plus oxygène à votre cerveau, de sorte que vous peut penser mieux et faster.

Just avant de commencer un jeu d'échecs, vous pouvez vraiment améliorer votre concentration à travers une ancienne exercice de respiration où vous respirez par une seule narine à la fois, en alternant chaque nostril.Cover votre narine droite. Inspirez par votre gauche pour un nombre de 4. Maintenez pendant un nombre de 16. Couvrez votre narine gauche et expirez par la narine droite pour un nombre de 8. Puis inspirez par la narine droite. Maintenez la position pendant un nombre de 16. Couvrez votre narine droite et expirez par la narine gauche pour un compte de 4.

Répétez 3 fois - ou jusqu'à ce que vous vous sentez détendu mentalement focused.Yes encore, il est plus compliqué que la simple respiration. Voilà pourquoi il est si efficace. Il est certainement pas compliqué par rapport à jouer aux échecs, mais il ne vous oblige à la concentration sur votre respiration, le comte et la pattern.If votre adversaire vous montres et pense que vous êtes fou - tant mieux. Donnez à votre cerveau l'oxygène dont il a besoin pour effectuer à son meilleur, et il vous récompensera le meilleur jeu d'échecs que vous êtes capable de faire.