Vos muscles ischio-jambiers, les quadriceps, les mollets, le hip-fléchisseurs et fessiers sont vitales pour la force, la vitesse et l'endurance. Les développements de ces muscles sont tous importants en basket-ball. Accroupis et exercices de saut sont parfaits pour développer votre force inférieure du corps. Aller supérieur Basket Formation Astuce 2: une fois que vous avez établi votre force, il est temps de développer votre vitesse et l'agilité. Une excellente façon de le faire est par le sprint d'avant en arrière dans la cour de basket-ball.
Aller supérieur Basket Formation Astuce 3: Besoin de sauter plus haut? Ensuite, vous devez sentir plus léger. Vous pouvez augmenter votre saut vertical à travers la formation de poids et de sauter à la corde exercises.Jump supérieur Basket Formation Astuce n ° 4 de la partie de votre corps que vous souhaitez développer dépend de la position que vous allez jouer. Si vous allez jouer avant ou centre, il est fondamental de développer votre endurance parce que vous allez faire tourner partout dans le Conseil supérieur court.
Jump Basket Formation 5: Une fois que vous développez votre masse musculaire et devenez plus fort grâce à la levée de poids, vous êtes devenu Ralentissez. Pour éviter cela, faire un peu de course difficile. Sortez à la piste de sprint pour obtenir que la vitesse de retour sauter plus haut Basketball Training Astuce 6: pensez que vous avez exercé assez? Développer votre endurance par vous pousser à la limite. Exécutez jusqu'à ce que vous êtes épuisé et ne peut plus continuer -everyday! Cela va entraîner votre corps de rester longtemps dans le jeu.
Aller supérieur Basket Formation Astuce 7: la manipulation de balle est significative au basket-ball, ne dribble exercices jusqu'à ce que vous laissez tomber. Il ya 3 types de dribbles dans le basket-ball. Vit