Comment planifier votre programme d'entraînement pour le triathlon

La question «où dois-je commencer mon programme d'entraînement de triathlon?" devrait être votre première question que vous devez vous poser. Et puisque cette question est votre point de départ si vous voulez devenir un triathlète, il est en même temps le plus difficile de répondre. Pour vous guider en quelque sorte sur votre prise de décisions ici sont les choses que vous devez savoir:.

Comme apprendre une compétence, vous devez savoir ce point particulier que vous êtes actuellement en Êtes-vous un débutant? Avez-vous déjà été faites certaines des disciplines dans le triathlon? Où est votre point faible? Tu sais nager? Savez-vous comment faire du vélo? Où sont vos points forts? Avez-vous fait tout cela et ne ferait que voulez avoir une formation structurée? Avez-vous vient de se lever de votre canapé et parvenez à réaliser que vous voulez courir, nager, et le vélo? Toutes ces questions et bien d'autres questions liées à l'identification par où commencer votre programme d'entraînement de triathlon doivent être considérés.

Cela permettrait d'identifier par où commencer. Où commencer devrait coïncider votre objectif et votre but pourquoi vous avez besoin de former. La vérité est, il ya des centaines de façons et les variations de la formation que vous pouvez adapter. Si vous étiez incapable d'identifier votre objectif, vous aurez probablement échouer. Définissez votre objectif, à la fois à court terme et à long terme. De cette façon, vous connaissez les limites de votre formation. Si vous avez pas l'intention de se joindre à l'Ironman, puis passez l'idée de courir, nager, faire du vélo et 6 jours par semaine.

Vous ne te force pas et que finalement vous conduire à perdre intérêt. Si vous ne faites que votre entrée dans les 3 disciplines, alors il ne serait pas sain si vous commencez forte. Déplacez progressivement jusqu'à ce que vous atteignez votre objectif. Une autre raison pour laquelle vous ne devriez pas commencer fort si vous êtes seulement un débutant est le risque de blessure. Vous pouvez tout simplement pas faire divan à 5k en une journée.

Si dans le cas où vous avez été la formation pendant un certain temps et que vous souhaitez entrer triathlon, vous pouvez commencer à partir de là où vous êtes actuellement. Améliorer vos compétences à partir de là, mais rappelez-vous, vous devez avoir un objectif de suivre et de réaliser. Que vous soyez un débutant ou avez été la formation pour le triathlon depuis un certain temps, une chose reste la même: vous