Quand on parle de la santé des cheveux, la plupart des personnes supposent que l'obtention de résultats potentielles maximales est seulement réalisé par dépenser de l'argent. Ceci est pas toujours le cas, cependant. En fait, les nutriments digérés dans le corps sont chargés de fournir une alimentation adéquate. De toute évidence, la génétique joue un facteur de soutien au type de cheveux; mais le maintien de soins de santé est principalement à vous. Vous ne devez pas dépenser 40 $ sur le chaud, nouveau shampooing ou un conditionneur qui a frappé le marché.
La Terre fournit pour toutes nos sources de vitamines et de nutriments, mais nous nous trouvons payer des suppléments manufacturés qui peuvent contenir d'autres ingrédients nocifs ou de produits chimiques. Passons en revue quelques façons que nous pouvons éliminer ces dépenses coûteuses. Aliments chargés avec de la vitamine B sont ce que nous recherchons. La vitamine B aide le corps à la digestion, de développement musculaire, et ..... la croissance cellulaire. Il influe sur la nature de notre peau, les ongles et les cheveux.
Les aliments qui sont riches en vitamine B comprennent les fruits, les légumes verts, et une variété d'autres. Les acides gras oméga-3 sont également connus pour vous fournir un Kickin, cuir chevelu sain ainsi que le fer à renforcer les cellules ciliées. Et enfin, la plupart de nous obtenir notre juste part de la protéine, mais juste au cas où vous n'êtes pas, vous avez besoin pour commencer! Autres vitamines telles que A & C sont essentiels pour produire de sébum. Sébum, demandez-vous? C'est vrai; sébum du cuir chevelu permet de manifester une substance huileuse dans les follicules pileux ...
.. propre conditionneur de cuir chevelu. Je l'ai inclus un lien ci-dessous pour plus de temps research.Next vous faites vos courses, être sûr de regarder pour certains de ces aliments et de les intégrer dans votre nouvelle routine d'alimentation saine. Pour les aliments qui sont riches en vitamine B, oméga-3, et le fer, vous aurez besoin de se diriger vers le refroidisseur de poisson. Saumon et les sardines sont quelques-uns de nommer, et les meilleures sources si vous pouvez apprécier le goût. Omega-3, acides gras viennent également sous la forme d'huile liquide et la cuisine.
Les légumes vert foncé contiennent nos sources de A & C; épinards, le brocoli, etc. Croiriez-vous que les haricots comme les lentilles et les haricots sont compétents sources de fer et de la biotine? Manque de biot