La perte de cheveux est l'un des problèmes les plus courants, et aussi le plus difficile à aborder. Bien que la santé des cheveux indique une bonne santé générale, la perte de cheveux peut être un indicateur d'un problème plus profond de santé interne. La perte de cheveux chez les femmes a été attribué à plusieurs facteurs jusqu'à maintenant: le stress, le manque de fer ou anémie, état du cuir chevelu, état des organes internes vitaux comme les reins, le foie, la thyroïde, etc.
, des troubles émotionnels, problèmes menstruels, de maladie ou absence de vitamines essentielles et d'autres nutriments dans l'organisme, etc.
La perte de cheveux indique généralement une carence en vitamine B1, vitamine C, la lysine et de fer. Propriétés antioxydantes de la vitamine C de contribuer à rendre la peau et des cheveux sains, en aidant le métabolisme du corps, et de convertir les graisses et les glucides en énergie. Il contribue à l'élaboration du collagène des tissus sains qui se lie ensemble.
Par conséquent, il est efficace dans la prévention des extrémités de rupture et Split. La vitamine C est présente dans de bonnes quantités dans les agrumes, les fraises, ananas, tomates, poivrons verts, pommes de terre et la plupart des légumes vert foncé. Une dose quotidienne de 60 mg est recommandée pour une bonne santé. La vitamine B1 ou thiamine aides dans la construction de la protéine et donc rend les cheveux en bonne santé, ce qui lui donne volume, brillance et une bonne texture. Ceci est assuré en fournissant l'alimentation pour le cuir chevelu.
Autres vitamines qui aident à prévenir la perte de cheveux chez les femmes sont: la vitamine autres vitamines du complexe B comme biotine, inositol, niacine et la vitamine E. minéraux comme le fer, le zinc, le magnésium sont également efficaces dans la prévention de la perte de cheveux. Les sources de ces vitamines les plus courants à base d'aliments sont: les agrumes, les légumes verts, les fruits comme l'ananas, fraises, kiwis, pommes de terre, poivrons verts, les huiles végétales, soja, graines brutes, les haricots secs, huile de germe de blé, la levure de bière, entiers céréales, œufs, le foie, le riz, le lait, le poisson, la dinde, le poulet et la viande rouge.
Autres produits trouvés pour être efficace dans la lutte contre la perte de cheveux sont Saw Palmetto, racine d'ortie, citrouille, centella, éleuthérocoque, Uva-Ursi, Muria Puama et d'autres.
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