Si vous voulez que vos cheveux à croître et à être en bonne santé ainsi que forte, vous devriez manger des aliments nutritifs et de bonne santé en tout temps.
NUTRITION spécial requis pour CHEVEUX SAINS - En dépit de manger une bonne alimentation équilibrée si vous ne disposez pas encore des cheveux en bonne santé alors son temps à prendre des mesures et faire quelque chose à ce sujet.
La nutrition essentielle requise pour des cheveux sains sont
PROTÉINES Vous devriez avoir beaucoup de protéines pour de beaux cheveux de luxe afin de commencer avec l'augmentation de l'apport de protéines dans votre alimentation pour avoir des cheveux sains. Il est facile de manger les noix, les haricots, les pois, plus d'œufs et le fromage, yogourt, etc. Essayez de commencer votre journée en mangeant des protéines copieux petit-déjeuner tous les jours et vous verrez le résultat dans un court laps de temps.
Saumon en particulier, est une très bonne source de protéines et peut être consommé à tout moment de la journée. Il est plein de vitamines B comme la vitamine B12 et d'autres minéraux essentiels ainsi. Il ajoute positivement à un meilleur look et la bonne santé des cheveux.
La biotine est excellente dans la production de kératine et aide à prévenir le grisonnement et la perte de cheveux. Les grains entiers, les jaunes d'oeufs, le foie, riz et le lait sont riches sources de biotine
VITAMINE E -. La vitamine E est excellent pour les cheveux et le cuir chevelu.
La vitamine E aide beaucoup à améliorer la circulation du cuir chevelu et favorise la croissance des cheveux. Sources riches en vitamine E alimentaires sont les huiles végétales, l'huile de germe de blé, le soja, les graines et les noix crues, les haricots secs et les légumes verts feuillus.
La vitamine C contribue à maintenir la peau et des cheveux sains et les sources de vitamine C sont les agrumes, l'ananas, les fraises, les kiwis, les tomates, les poivrons verts, les légumes vert foncé.
La vitamine B vitamine B3, B6, B12 et B5 aide à prévenir la perte de cheveux et favorise la circulation du cuir chevelu. Donc, essayez de manger plus de poisson, de poulet, de la dinde, la viande, les jaunes d'oeufs, le foie, les céréales et les légumes à grains entiers
VITAMINE A -. Est un antioxydant qui aide à la prise de sébum dans le cuir chevelu sain.
Les aliments riches en vitamine A comprennent abricots, les pêches, les choux, carottes, le brocoli et les é