Computer est bénéfique pour notre travail mais une utilisation excessive de celui-ci crée tant de problèmes de santé. Nous sommes trop dépendants des ordinateurs nous avons donc besoin de défi à connaître la bonne façon de son utilisation. Voici quelques précieux conseils pour l'utilisation de l'ordinateur
Astuce 1:. Crampes et des douleurs dans le cou, l'épaule et le poignet et les jambes sont les principaux problèmes causés par l'utilisation de l'ordinateur.
Pour éviter ces problèmes, prendre des pauses et faire des étirements et faire pivoter votre horaire de la nuque et dans le sens antihoraire
Astuce 2:. Marchez à intervalles réguliers et prendre du temps pour de petites collations entre les longues heures de travail. Cela vous fera sentir fraîche et vous revit de maux de dos
Astuce 3:. Posture droite est très nécessaire tout en travaillant sur des ordinateurs. La plupart des problèmes de santé surviennent suite à une mauvaise posture.
Maintenir la bonne distance de l'ordinateur, le niveau de votre ordinateur avec les yeux et votre bras doit être au repos lors de la frappe. Recherchez posture droite dans les articles et essayer de le suivre. Vos pieds doivent atteindre au sol alors qu'il était assis devant l'ordinateur et si s'il vous plaît ne pas utiliser des attelles footrest.
Wear pendant que vous travaillez pour garder vos poignets de flexion trop élevé ou faible, et d'utiliser un plateau de clavier ou de régler votre chaise de sorte que le clavier et la souris sont en dessous de vos coudes et vos poignets sont de niveau
Astuce n ° 4:. Parfois, travaillant sur ordinateur doit être très fascinant et prenant. Ne sautez pas de repas et de prendre votre petites collations entre les deux pour éviter la fatigue. Essayez de marcher pendant quelques minutes après votre repas; il peut augmenter votre taux métabolique
Astuce 5:.
Maux de tête et la fatigue pour les yeux sont quelques-uns des principaux inconvénients tout en travaillant sur des ordinateurs. Maintenir une bonne luminosité de l'écran de votre ordinateur. Donner du repos à vos yeux. Fermez vos yeux pendant quelques minutes, puis recommencer votre travail. Gardez votre paume sur vos yeux pendant 15 minutes; que ta volonté se sentir fraîche. Vous pouvez laver vos yeux si possible
Astuce 6:. Le stress peut causer des problèmes de santé graves. Prenez sommeil pendant au moins pendant 6-8 heures.
Éviter de travailler pendant de longues heures