Depuis que je passe une bonne majorité de mon temps devant l'ordinateur, je devrais savoir que thereare méthodes et hauteurs propres et impropres pour assis pendant que je travaille. Ce que je ne savais pas ce que le mobilier de bureau mal peut conduire à des blessures de stress répétitif. Ceux-ci comprennent de dos chroniques et douleur au cou, syndrome du canal carpien, la fatigue oculaire, et un varietyof autres problèmes de santé. Jetons un regard sur les meilleures méthodes pour éviter ces problèmes.
Chaises assis dans une chaise ergonomique peuvent être l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour vous. La chaise droite doit être facilement réglable pour offrir un soutien adéquat pour le bas du dos et de la courbe globale lombaire. Le président doit aussi être convivial afin de bien cadrer avec le type de corps. Lorsque vous êtes assis, vos pieds doivent être soit confortablement à plat sur le sol ou sur un repose-pieds en face de vous. Le bureau Votre clavier devrait être à un niveau confortable entre 27 et 29 pouces à partir du plancher Cela dépend de votre taille.
Il devrait y avoir une distance suffisante entre vos épaules et le clavier de manière à éviter toute contrainte ou de déformation dans votre cou, ainsi que dans les coudes et les poignets pendant que vous tapez. Éclairage L'éclairage que vous choisissez peut grandement influer sur la qualité du travail que vous produisez. L'écran de l'ordinateur est assez lumineux en soi. Ajout d'encore plus d'intensité avec le mauvais éclairage peut causer des maux de tête ainsi que la fatigue oculaire.
Une bonne idée est d'utiliser une lampe qui dispose d'un mécanisme régulateur de sorte que vous pouvez adapter à vos préférences personnelles. DistractionsKeeping enfants et les animaux sur votre bureau permettra d'augmenter votre productivité en éliminant les distractions qu'ils causent. La radio ou stéréo peuvent fournir bonne compagnie pe