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Soupe au poulet-Meatball mexicaine

Cette période de l'année nous devons profiter de la nourriture réconfortante chaud qui est rapide et pratique pour préparer, tout en étant nutritifs et délicieux. Meatball soupes sont un excellent moyen pour la chirurgie de perte de poids (WLS) aux patients de profiter d'un délicieux repas nutritifs avec des protéines faciles à digérer. Voici deux très bonnes recettes de soupes rapides qui tirent parti des agrafes garde-manger et des boulettes de viande prêt-à-poulet entièrement cuits du congélateur.

Profitez de poulet-Meatball SoupIngredients mexicains: 1 paquet de boulettes de viande de poulet entièrement cuites (de l'affaire congélateur) 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 2 oignons moyens, hachés 4 gousses d'ail, hachées 2 (4 onces) de piments verts peuvent, haché 2 (15-once ) boîtes de style italien tomates étuvées, haché, réserver le jus 8 tasses de bouillon de volaille 1 cuillère à soupe de poudre de chili 2 cuillère à café de cumin en poudre 1 cuillère à café de sauce piquante ou tastesalt et poivre au tasteGarnish: Chopped tortilla cilantrolow-carb stripsAvocado cubesSour creamPickled JalapenoMonterey Jack cheesePreheat four à 425.

Disposez boulettes de viande en une seule couche sur une feuille de cuisson pulvérisé avec un aérosol de cuisson antiadhésif. Cuire au four pendant 10 boulettes minutes.While cuire l'huile d'olive dans une casserole chaleur 4-6 de quart. Faire revenir l'oignon et l'ail. Pour les oignons, ajouter les piments verts, tomates étuvées, bouillon de poulet, la poudre de chili, le cumin, sauce.Simmer chaude la soupe pour 15 à 20 minutes. Incorporer les boulettes de viande cuites et apporter de la soupe de retour à ébullition. Servir la soupe avec garnishes.

WLS patients devraient manger 3-5 boulettes surmontées avec une portion modeste de boulettes de liquid.5 contiennent des protéines, des graisses 13g 11g (3 saturé), 6 grammes de boulettes et SoupIngredients carbs.Chicken Ravioli: 1 paquet entièrement cuits boulettes de viande de poulet (de l'affaire congélateur) 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 gros oignon haché finement 1 gousse d'ail hachée 1 (28 onces) boîte de tomates hachées (non drainée) de pâte de tomate 1/4 tasse 1 (32 onces) contenant Swanson bouillon de poulet 1 tasse d'eau 1 /2 cuillère à café de sucre granulé 1/2 cuillère à café de basilic séché 1/4 cuillère à café de chaque thym séché et l'origan 8 onces mini-raviolis au fromage rempli 1/4 tasse de persil frais haché fraîchement râpé four parmesan cheesePreh

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