La tendinite est une affection fréquente de trop d'exercice et est très répandue chez les athlètes professionnels et les musiciens. Tendinite est causée par une action répétitive d'un ensemble limité de muscles, causant une inflammation et des dommages aux tendons et les articulations. Parce que certains athlètes et musiciens ont tendance à utiliser un ensemble ciblé de muscles dans leurs activités, ils partagent une certaine propension à cette blessure. Mais cela peut être facilement évité.
Beaucoup de personnes de plus de train quand ils choisissent d'ignorer la douleur lors de la pratique et de la place continuent à exercer l'activité qui mène directement à une tendinite. Pour les guitaristes, une fois que vous ressentez une douleur dans votre poignet ou de la partie tendre de vos mains, arrêtez. Vous devez intégrer 5-15 minutes de repos entre les séries d'échelles ou des pratiques d'accords. Mettez la guitare vers le bas et serrer la main pendant quelques secondes.
Si vous n'êtes pas fatigué, mais toujours ressentez une douleur, changer la méthode de la pratique: si vous faites échelles, passer à ralentir grattant avec des accords complets .. Modification de l'ensemble des muscles que vous exercez peut aider à éviter les blessures et augmenter la force de votre fingers.Finally , comme un athlète, un guitariste doit prendre soin de son corps avec l'exercice. Voici deux exercices d'étirement qui permettront d'améliorer la flexibilité et la force de vos doigts: 1. Tenez-vous droit avec vos bras à vos côtés et les mains tournées vers l'avant.
Étirez vos doigts vers le bas et vers l'extérieur aussi loin que vous le pouvez et compter jusqu'à dix. Détendez-vous et se reposer pendant quelques secondes et faire trois repetitions.2. Avec la même posture, maintenez les quatre doigts de la main gauche (sauf le pouce) avec la main droite et les pousser vers le dos de la main. Maintenez l'étirement pendant dix secondes, puis se détendre et continuer en faisant trois repetitions.Remember, force et l'agil