Golf blessures: Salubrité On The Green

Si vous aimez jouer beaucoup de golf, les chances sont que dans votre vie, vous aurez le malheureux exemple d'avoir une blessure au golf. Cet article a été rédigé avec l'intention de vous aider à éviter une telle blessure, ainsi que de vous aider avec l'information correcte de la façon de gérer ce qui arrive quand vous ne vous blessez. Commençons par les bases. Typiquement, les blessures de golf ont tendance à se produire dans le bas de votre dos, les épaules, les coudes, les poignets et les mains.

Après tout, ce sont les groupes musculaires et articulaires que vous utilisez le plus souvent lors de la lecture le sport. Dans le sport, il ya deux types de blessures qui peuvent se produire: à dividende cumulatif et aiguës. Blessures cumulatifs sont des blessures que vous obtenez lorsque vous jouez trop d'un sport comme le golf. Au fil du temps, les mouvements répétitifs finissent par blesser vos articulations et les muscles. Alors, si vous ne prenez pas soin de vous-même, un jour vous vous retrouvez avec une blessure et incapable de jouer du tout.

D'autre part, une blessure aiguë est une blessure plus soudaine. Peut-être vous balancer à la balle et de votre épaule ressorte du lieu, ou votre dos est jeté out.There ya certaines choses que vous pouvez faire pour éviter les blessures de golf à la fois cumulatifs et aiguës. Pour éviter les blessures cumulées, il est important que vous étirer avant même sortir sur le green. Assurez-vous que vous détendre et à détendre tous vos muscles et les articulations. Prenez au moins dix minutes avant votre jeu de golf, de faire quelques exercices d'étirement faciles de base.

Il est même une bonne idée d'étirer après votre jeu de golf ainsi. Cela permettra d'assurer que vos muscles et les articulations ont une chance de se détendre à nouveau. Stretching une seconde fois sera également aider à vous empêcher de devenir mal dans certaines régions dans les jours à venir. Si vous vous trouvez avoir un petit peu de douleur dans une certaine zone, mais il ne suffit pas mauvais pour vous empêcher de jouer, réaliser que vous pouvez avoir les débuts d'une blessure cumulative.

Il est très important que vous ne l'ignorez pas toujours douleur ou sensibilité commune, tout type de gonflement, un engourdissement ou une gamme réduite de mouvement. Si aucune de ces choses se produisent - même en petites quantités - il est essentiel que vous voyez un médecin. Ignorant la situation et de continuer à jouer au golf fera une petite blessure dans u