Cela affecte généralement la zone de la coiffe des rotateurs. La prévention des blessures est une autre raison pour laquelle il est si important pour vous de commencer un certain type de terrain spécifique routine d'exercice tout de suite, si vous ne possédez pas déjà one.Have vous déjà restés en face d'un miroir pleine longueur et vous regardé passer par votre swing mouvement? Cela peut sembler un peu idiot, mais en passant par le mouvement lentement, vous pouvez réellement sentir les muscles que vous utilisez tout en effectuant ce mouvement.
Lorsque vous arrivez au sommet de votre rotation essayer d'aller un peu plus loin et de le maintenir pendant dix secondes. Ne pas vous-même ou rebond du mal, mais le maintenir juste assez pour sentir une légère discomfort.Once vous avez fait cela sur un côté, changer de côté et de le faire à nouveau. Faites deux côtés deux fois de la même façon. Vous devriez remarquer qu'il est un peu plus facile la deuxième fois. Vous devez également être en mesure d'aller un peu plus loin maintenant que vous avez réchauffé vos muscles un bit.Next, essayez de tendre directement au-dessus.
Obtenez tout le chemin sur le bout de vos orteils et atteindre le ciel, tenant pendant quelques secondes. Quand tu descendras aller de l'avant et étalez vos pieds de plus que la largeur des épaules et simplement se pencher et "il y accrocher" loosely.Do pas rebondir comme vous pourriez éventuellement se déchirer un muscle. Tout ce que vous voulez faire est de traîner là et respirer profondément en comptant jusqu'à dix par un milliers. Un mille un, mille deux, ect. Pour ce faire, une seconde fois. Atteindre le ciel aussi loin que vous le pouvez, maintenez-le pendant quelques secondes et relax.
Spread nouveau vos pieds et se pencher sur l'avant et accrocher il tout en comptant. Vous pouvez aller plus loin la deuxième fois, tu ne peux pas? Maintenant, essayez avec vos pieds ensemble. Ceci est un peu plus rud