Pas de dépêcher obtenir une paire de chaussures de course

evenir thirsty.Getting le droit liquide est important pour votre réussite hydratant. Trouver une boisson glucidique qui siégera bien avec votre estomac et le budget. Si vous êtes de course, train avec la boisson qui sera fourni sur le parcours, puisque ce sera ce que vous allez boire une fois que vous obtenez là-bas. La forte teneur en sucre peut ralentir la libération de fluides dans l'intestin et de retarder le taux d'absorption. Mettre une limite à votre consommation de ces liquides pendant la journée, surtout si vous projetez sur un sentier de longue distance run.

Find le système d'hydratation qui fonctionnera le mieux pour vous, si vous êtes juste dans la course sur sentier. Cela prendra du temps et ne pourra qu'améliorer l'expérience, donc soyez patient. Pour une longue distance sentier de descente d'entraînement, trouver un système d'hydratation qui est léger, confortable et sera capable de transporter assez de liquide pour répondre à vos besoins d'hydratation. Toutefois, en tenant les bouteilles est un rappel constant que vous avez besoin pour rester hydraté.

Le seul inconvénient de porter des bouteilles d'eau est ce que vous avez quelque chose dans vos mains. Cela peut devenir un problème sur une longue distance parcourue lorsque votre corps devient fatigué par conséquent, il est pourquoi courir avec un pack peut être un avantage.