Ajouter de la variété à l'entraînement peut également être atteint par la formation d'intervalle qui désigne les périodes de haute et basse intensité alternance et il aide l'exerciseur pour atteindre confortablement bonne diversité de workouts.The d'applications qui un vélo d'exercice fournit le coureur le rend idéal pour les patients souffrant de problèmes de dos et les sièges et le guidon peuvent être ajustés pour faciliter différents niveaux de confort ainsi que du maintien de la posture de coureur dans la bonne position et qui comprend non inclinaison trop loin en arrière.
La plupart des coureurs peuvent ajuster leurs vélos d'exercice à tout ce que la stature qu'ils veulent et peuvent également opter pour se penchant en avant ou en position assise, de façon individuelle selon requirements.Mostly, les vélos d'exercice devraient être utilisés pour exercer au moins trois fois par semaine et pendant 20 minutes par jour. Pour ceux qui ne sont pas suffisamment en forme, ils peuvent commencer lentement et faire leur chemin jusqu'à des niveaux plus élevés de l'exercice.
Normalement, il devrait y avoir au moins une augmentation de 60 à 85 pour cent de la fréquence cardiaque maximale du coureur », en utilisant un exercice bicycle.Adjust l'assise et la hauteur pour assurer la meilleure PostureBefore d'utiliser le vélo d'exercice on devrait, si l'on est nouveau à ces exercices, consulter un professionnel de la santé afin d'assurer que le programme que l'on va effectuer est approprié et ne sera pas entraîner des blessures ainsi que également aider à déterminer la fréquence cardiaque optimale de l 'coureur pendant la séance d'entraînement d'exercice.
Avant de commencer l'exercice sur les vélos d'exercice on doit réchauffer et ensuite, refroidir et on peut aussi incorporer étirement et de renforcement des exercices. En outre, un professionnel de la santé peut également être en mesure de proposer la position de conduite la plus confortable ainsi que de soutien de l'arrière de la