Il ya une grande variété d'exercices mentaux à la disposition du pilote de la pensée: la répétition mentale, d'ancrage, de ressources induction de l'Etat, l'éradication des croyances limitantes avec des affirmations, le recadrage, le positionnement perceptuel et beaucoup plus au moins un pour convenir à chaque coureur, si la plupart des pilotes préfèrent utiliser leur propre combinaison de techniques. Les dix suivants sont quelques-uns des plus grands boosters de confiance pour riders.1 cheval. Commencez par vous accepter exactement comme tu es.
Vous êtes assez bon exactement comme vous êtes maintenant. Cela ne signifie pas qu'il n'y a pas de place pour l'amélioration, juste que vous êtes parfaitement acceptable dans quelque état ou condition que vous êtes en ce moment. Et pendant que vous y êtes, donner à votre cheval une pause et accepter lui aussi, tout comme il est now.2. RehearsalAthletes mentale partout utilisent cette technique pour se préparer forment compétitions. Imaginer et peaufiner chaque étape de leurs résultats de performance dans un outcome.3 considérablement améliorée.
Installation ancrage anchorsAn est un stimulus qui génère un état d'esprit spécifique. Par exemple, toucher le pouce à l'index tout en tenant les rênes pourrait être une ancre qui vous fera vous sentir plus à l'aise sur la selle. 4. JournalingKeeping un journal ou de formation peut être un rappel de confiance puissant. Lorsque vous vous sentez comme si votre formation ne va nulle part, vous pouvez regarder en arrière réalisations passées pour vous rappeler que l'on se sentent souvent découragés juste avant son grand breakthroughs.5.
Hypnose Le pouvoir de la suggestion à l'esprit subconscient ne peut être négligé. Je crois qu'il est un complément indispensable aux toolkit.6 mentale du cavalier de la pensée. Pratique GratitudeBe reconnaissants pour tout ce que vous avez accompli jusqu'à présent, peu importe comment petit et insignifiant un but il était. Obtenez un attitude.7 de gratitude.
Estime de soi, la conscience, la capacité de l'objectif de communiquer avec des chevaux et des personnes, de l'énergie et le bo