Bien que le Ripstik a été créé comme un jouet pour les enfants, si elle est utilisée correctement, il peut être un entraînement amusant et efficace. Afin de propulser le conseil d'administration de l'avant, vous devez déplacer vos jambes, les hanches et le noyau de votre corps d'une manière tournante. Ce mouvement permet une grande séance d'entraînement de la jambe, une grande séance d'entraînement abdominale, ainsi que d'un excellent entraînement cardio. Vous devez d'abord commencer par apprendre comment monter l'Ripstik. Commencez par mettre votre pied avant sur le Ripstik.
Poussez avec l'autre pied et immédiatement mettre votre autre pied sur la planche. Vous devez déplacer l'avant de la planche en forme de S en déplaçant vos jambes et les hanches de gauche à droite. Les travaux sur ce jusqu'à ce que vous êtes à l'aise à cheval du conseil. Toujours porter des vêtements de protection comme un casque et patins pour la sécurité. Lorsque vous êtes à l'aise à cheval du conseil, alors vous pouvez commencer à utiliser la carte pour une séance d'entraînement. Commencez sur terrain plat et monter le conseil constamment pendant quelques minutes.
Vous allez sentir la brûlure et les muscles que le conseil utilise. Sur terrain plat, vous obtiendrez une véritable séance d'entraînement modérée. Ce ne sera pas si difficile, mais les résultats ne sera pas aussi bonne facile. Pour faire votre séance d'entraînement un peu plus essayer de trouver une colline légèrement en pente à monter sur efficace et difficile. Vous aurez envie de monter jusqu'à la colline et la résistance de la gravitation aidera à maximiser la séance d'entraînement.
Le plus raide de la colline meilleure est la séance d'entraînement, mais rappelez-vous que si la colline devient trop forte, vous ne pouvez pas être en mesure de rouler jusqu'à ce faisant confortablement ainsi la séance d'entraînement moins efficace. Une autre option pour maximiser l'efficacité de l'entraînement est de poids aux chevilles, mais sur. Cela va