En d'autres mots, utiliser le mouvement tangentielle, et pompage et de tissage, de fixer un coup de poing ou une séquence de coups de poing, sur la base que le sac est un ennemi de la respiration de vie jetant son propre groupement de coups de poing. Frapper le sac lourd sera également mis en place la confiance en soi traduisible à une situation de vie réelle.
- Amélioration de la forme du corps: Bien que battant le sac lourd ne pas associer à une purs exercices de musculation - comme ce serait musculation - il ne donne d'une manière exceptionnelle dans laquelle pour ajouter détails et la bande de graisse corporelle. Pour la quantité de travail un grand nombre de boxeurs faire - principalement dans les rangs professionnels - beaucoup de ces athlètes ne semblent pour saisir un degré remarquable de la taille du muscle.
- Diminuer le stress: Il a été accepté pour un certain temps maintenant que battant le sac lourd est une façon de faire fondre le stress négatif. Bien que toute forme d'exercice a des qualités particulières de stress contrer, la boxe est presque certainement remarquable en ce qu'il est un très fatigant physiquement, hostile, l'activité, qui exige l'attention totale tout en permettant à l'un des faits grève-out à un inanimée object.Hitting le lourd sac donne également d'immenses profits aérobie /anaérobie, qui ont été confirmées de façon concluante pour aider à réduire le stress levels.
- une activité à faible coût, nécessitant un équipement minimal: Frapper le sac lourd est une activité qui nécessite un équipement minimum, ce qui rend faible coût et relativement facile installer. Un sac, des enveloppements, et une bonne paire de gants sont les seules exigences obligatoires. Une bonne paire de chaussures et une surface plane, avec salle environnante suffisante pour déplacer au moins trois pieds dans les deux sens du sac, doivent être mesurés également.
Avec ses nombreux avantages, frapper le sac lourd est un complément parfait à ceux programm