Si un boxeur ne peux pas aller plus de quelques tours sans épuiser, puis un ennemi pratiqué les ferai descendre avec patience.The sac lourd semble comme un exercice d'entraînement très monotone car il brûle à l'athlète et de grandes sable rempli de bag.Benefits, lourd Bags- Perk jusqu'à aérobique: les professionnels portent naturellement sur leur poinçonnage de haute intensité et de déplacement pour trois minutes. Sporadiquement, peu de gens vont boîte le sac lourd pour un tour de cinq minutes.
Cela permet d'économiser beaucoup de temps en raison de la nécessité d'une plus petite quantité de périodes de repos, et fournit une plus grande séance d'entraînement sur l'ensemble. Bien que, la capacité de le faire doit être urbanisée au fil du temps, donc il ne devrait pas être tout précipiter dans ce type de formation. Pour réaliser tout avantage aérobie, il est vital de mettre en place comme un minimum de deux minutes, et augmenter ce à trois, que la capacité aérobie increases.
- contribue à améliorer Puissance: Le sac lourd était en fait conçu pour les boxeurs pour améliorer leur puissance de frappe . Il permet pour l'occasion idéale de se concentrer sur l'aide d'autant de muscles que probables, pour garantir un coup de poing est jeté avec la technique idéale et avec la force maximale possible - le sac ne touche jamais revenir. Poinçons droites, tels que le droit croix et prod, va aider à construire le pouvoir par les épaules et la poitrine, alors que uppercuts et crochets utiliseront le dos et les bras pour une meilleure extent.
- développer la coordination et la stabilité du tronc: Coordination a apparente implications pour la façon dont un seul coup, et effectue, sur une base quotidienne. Boxers, avec un grand degré d'expérience sur le sac lourd, soient susceptibles de présenter posture exceptionnelle et se déplacer avec un grace.- confiants contribue à l'amélioration de la technique de boxe: De toute évidence, de frapper le sac lourd va dével