Nous héritons tous les gènes de nos parents qui ont un rôle dans la détermination de ce que le type de corps que nous aurons. Si vous mangez un régime alimentaire riche en calories, mais encore semblent avoir du mal à prendre du poids tout simplement jeter un oeil à d'autres membres de votre famille. Il ya des chances que vous ne coûtent pas le seul qui est sous poids.Vous peut, dans une certaine mesure, changer la façon dont votre corps regarde à travers un changement dans votre alimentation ainsi que par l'ajout de la formation de poids à votre routine quotidienne.
Cependant, même lorsque vous soulevez des poids et de changer votre alimentation, vous ne pouvez jamais transformer votre corps en celui d'un secondeur si votre type de corps naturel est celui d'un coureur de marathon. Si vous essayez de prendre du poids après avoir subi une intervention chirurgicale ou été malade il sera beaucoup plus facile pour vous de prendre du poids que pour quelqu'un qui a un corps naturellement mince type.If vous voulez prendre du poids, il ya plusieurs choses que vous pouvez faire qui sont sain et sécuritaire.
Essayez de manger des portions plus grandes de fois alimentaires plusieurs fois par jour. Aussi, essayez de manger des aliments qui ont un nombre élevé de calories. Vous pouvez augmenter votre appétit en faisant quelques exercices légers. Exercice sera également vous aider à gagner de la masse musculaire au lieu de graisse. Les lignes directrices suivantes vous aideront à prendre du poids, ou reprendre du poids. Gardez à l'esprit que les résultats de gain de poids sont différentes pour chaque individu et devraient être entreprises avec l'aide d'un diététicien ou un médecin.
Commencez par manger environ 500 calories de plus par jour que vous le faites normalement. Si vous avez beaucoup de poids que vous voulez gagner, vous devriez augmenter graduellement votre consommation de calories de 500 calories à 1000. Essayez de manger des collations pendant la journée afin que l