Mais qu'en est-il ne pas obtenir suffisamment de sommeil peut supprimer le système immunitaire et créer un risque de maladie. Comme tout agent d'assurance-santé de Californie peut vous dire, mauvaises habitudes de sommeil et la sensibilité au rhume et à la grippe vont de pair tout comme une poignée de main de germe de répartition. Sommeil, sa quantité et surtout la qualité, peut jouer un rôle dans le maintien des défenses bodys.
Dans une étude récente menée par les Archives of Internal Medicine, les scientifiques suivis de 153 hommes et de femmes pour une quinzaine de jours (deux semaines), suivi de la qualité et de la durée de sommeil que ces sujets expérimentaux ont connu. Ensuite, au cours d'un suivi de cinq jours, les sujets ont été mis en quarantaine et exposés aux virus du rhume. Ceux qui ont dormi une moyenne de moins de sept heures par nuit, il est apparu, étaient trois fois plus susceptibles de tomber malades que ceux qui ont dormi pendant au moins huit heures. Le sommeil et l'immunité sont apparemment liés.
Des études ont montré que les mammifères qui nécessitent le plus de sommeil aussi produire des niveaux de globules blancs qui combattent la maladie ont augmenté, mais pas les globules rouges - même si les deux types de cellules sont produites dans la moelle osseuse et sont dérivées de précurseurs identiques. Des chercheurs de l'Institut Max Planck pour l'anthropologie évolutionnaire à Leipzig, en Allemagne, ont démontré que les espèces de bon sommeil résistent pathogènes (germes) avec une élasticité particulière.
Agents d'assurance-santé de Californie spécialisent dans la vente des plans personnalisés qui permettent à leurs clients de plus de sommeil, ainsi que d'une meilleure qualité de sommeil paradoxal qui facilite rêves. Si son sait que vous n'êtes pas dormir suffisamment, de fonctionner; Dont Walk, au bureau le plus proche d'un agent d'assurance-santé de Californie avant de vous attrapez un rhume ou une grippe bug. Célébrer les fêtes est beaucoup plus amusant si