Pendant la saison de Noël, nous pouvons éprouver des sentiments de tristesse, de désespoir et d'autres émotions négatives augmenté. Ces émotions peuvent être réalistes dans la nature ou une réponse à des attentes irréalistes de ceux qui nous entourent. Nous perdons souvent de vue des facteurs importants dans nos vies et se concentrer plutôt sur les dons de cadeaux et la commercialisation de Noël. Cela peut conduire à la tristesse, fatigue, sentiment écrasant ou le malheur.
Quelques idées pour attaquer cette saison de vacances sont proposés ici, mais des solutions plus élaborées peuvent compter sur vos goûts et dégoûts. Habitudes malsaines peuvent rendre difficile pour profiter des vacances et ces habitudes peuvent se répètent est maintenant le temps de briser le cycle. Ce ne sont que des suggestions, mais peuvent vous amener à penser à votre propre cette année
Ici va:.
-Trouver une activité solitaire qui est uniquement axé sur la réduction de votre niveau de stress. Cela ne veut pas pour d'autres personnes ou à leur profit.
Ceci est une activité égoïste et l'éducation que vous devez intégrer dans votre routine de vacances. Cela vous apporte le bonheur momentané et permet pour moi le temps. HORAIRE CETTE pendant l'agitation si vous pensez que vous avez le temps ou non. Prenez le temps pour vous!
-Achetez vous un cadeau que vous avez voulu toute l'année. Rien cher juste quelque chose qui me dit que je travaillais dur toute l'année. Si vous ne voulez rien, acheter le déjeuner pour un de vos personnes préférées et de les traiter.
Eitherway vous récompenser
--Sèlectionnez-- une liste pour les achats de Noël et aller à un magasin qui couvrira beaucoup de ces cadeaux. Ceci élimine notre tendance à permettre aux commerces de dominer semaines ou des mois. Magasinage sur Internet est correct.
-Schedule temps à passer avec un être cher avant ou après le chaos. Cela vous permet le confort de l'amitié et de temps pour se détendre avec un ami. Passez la journée de réflexion et de socialiser un sur un
- honorer une personne que vous avez perdu à travers un cadeau sentimental ou un souvenir.
Cela vous permet de les honorer et de faire quelque chose qui illustre vos sentiments de perte. Focus sur les souvenirs positifs plutôt que votre perte pendant les vacances.
l'alcool ou des substances qui exagère dépression ou de tristesse -Evitez. L'alcool est bien, mais pas lorsque vous vous sente