Vitamines et minéraux pour l'arthrite Pain Pain Relief

er les dommages des radicaux libres aux doublures conjointes, qui diminuent l'enflure et pain.Both vitamine D et le calcium sont des nutriments essentiels pour la solidité des os et des dents, le calcium joue un rôle essentiel dans la formation nerveuse et musculaire ainsi que la coagulation sanguine et la régulation des battements du cœur. L'absorption du calcium dans l'organisme peut être inefficace et que la vitamine D favorise l'absorption, ces deux éléments nutritifs sont mieux prises together.

Vitamin C et d'autres antioxydants vitamine C est utilisé dans la formation du collagène dans le cartilage et il sert comme un antioxydant qui est efficace pour la prévention de l'inflammation. Des études ont suggéré des améliorations chez les patients arthrosiques qui ont consommé une moyenne de 152 mg de vitamine C par jour. Autres excellentes sources d'antioxydants comprennent les fruits et légumes colorés et de chocolat noir. Les aliments riches en calcium sont les produits laitiers tels que le lait, le fromage et le yogourt; enrichis de calcium jus d'orange; et le brocoli.

La vitamine D se retrouve dans les produits laitiers. Etre dans la lumière du soleil pendant au moins 15 minutes chaque jour sans protection solaire contribuera également à l'apport en vitamine D; votre corps fabrique de la vitamine D quand il est exposé à des sources de vitamines et de minéraux à base de sunlight.Food sont mieux que les suppléments alimentaires, qui ne sont pas aussi complètement absorbés par l'organisme. Si votre enfant a peu d'appétit pour la nourriture, cependant, votre médecin peut recommander des suppléments alimentaires.