Les vitamines peuvent soutenir le système immunitaire et lutter Inflammation

si elles sont induites par la surcharge de sucre, l'apparition de la résistance à l'insuline, ou les effets hormonaux de l'excès de graisse, ont préparé le terrain pour l'inflammation systématique. Comme les niveaux d'insuline montent, le stress oxydatif augmente considérablement, entraînant la production de cytokines inflammatoires.

En plus d'être trop riches en sucre raffiné, le régime alimentaire nord-américain moyen est rempli d'inflammation promotion graisses et rare dans l'inflammation en réduisant acides gras oméga 3; La conséquence de ce déséquilibre chronique d'acide gras en une augmentation de l'inflammation systémique inflammation.As augmente, il en va de la production de cortisol, qui est produite dans les glandes surrénales et est intimement impliquée dans la réponse de l'organisme à un stress.

Dans une tentative pour réduire l'inflammation, le cortisol augmente la pression artérielle, élève les niveaux de sucre dans le sang, et supprime le système immunitaire. Cela signifie que l'inflammation systémique produit des niveaux chroniquement élevés de cortisol, qui a ensuite placer un fardeau physiologique lourd sur tous les organes, provoquant une augmentation dramatique sur le risque de dégénérescence disease.

Fortunately, modification de l'équilibre dans le corps pour favoriser la production d'eicosanoïdes anti-inflammatoires peut être réalisé à travers un changement de régime alimentaire consciente. En augmentant simplement votre apport alimentaire de poisson gras, manger des noix brutes et les céréales riches en graisses saines, et en complétant avec une pressée à froid l'huile de poisson ou d'huile de lin de haute qualité, et en même temps la diminution de votre consommation de viandes rouges, les œufs, les aliments à indice glycémique élevé, et les aliments riches en graisses saturées, l'inflammation chronique peuvent être réduits considérablement.

Les suppléments de vitamines peuvent augmenter l'apport en antioxydants et les aider à lutter contre l'inflammation ainsi. Vitamines de qualité sont disponibles à votre magasin d'aliments santé local ou Internet.