Quand les enfants sont à certains âges vous en tant que parent, vous avez plus d'un mot à dire sur ce qu'ils mangent et ce qu'ils font. Donc saisir maintenant l'occasion et les amener sur une route saine et équilibrée. Maintenant, quand je dis cela, je ne veux pas dire pour vous de commencer la formation des futurs champions olympiques, mais juste de commencer en les initiant à un mode de vie plus sain. Même si ils sont plus âgés, vous pouvez toujours faire un peu poussant et encourageant.
sur le côté de l'alimentation
Essayez apportant plus de fruits et légumes et en les initiant à des aliments plus sains. Et pas d'excuses, il ya beaucoup là-bas. Même à l'adolescence vous devriez toujours essayer de garder le frigo et des placards remplis de plus d'aliments sains. Swap que le pain blanc pour le repas ensemble et ces sucrées pas bonnes pour les céréales à grains entiers ou des flocons d'avoine céréales. Sur le côté de fitness
que l'exercice est un moyen très efficace pour allonger les os essaient de les encourager à devenir actif.
Les experts préviennent même vous pourriez être stockez jusqu'à graves problèmes de santé si vos younglings ne pas faire plus d'exercice. . Au lieu de rester à la maison à regarder la télévision ou jouer à des jeux vidéo, vous pouvez les amener à se livrer à une activité de leur choix, quelque chose qu'ils jouissent effectivement prendre part à Voici quelques options: Marcher
- Un très simple façon de se mettre en forme.
Si endroits à visiter ou se rendre à sont à distance de marche, puis quitter le bus et la voiture seule Natation
- Une excellente façon de travailler tous les groupes de muscles, brûler des calories et de renforcer le cœur. Si ils ne savent pas nager juste rester là où ils peuvent vous voir ou mieux encore vous pouvez aller avec eux dans la piscine pour le soutien Football
- Un bon vieux coup dans le parc ou jardin peut être attrayante pour la plupart des garçons et même des filles.
Si ils prennent un intérêt pour lui, puis les amener à se joindre à un club de football après l'école ou à l'été ne devrait pas être trop difficile Le vélo
- équitation au magasin, à l'école, avec des amis ou avec vous , un excellent moyen de renforcer les muscles et brûler des calories Danse
- Mettre dans un CD ou allumer la radio et les amener à danser.
Et si vous les laissez choisissent ils seront beaucoup plus enthousiaste Skateboard /scooter /rollers
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