Êtes-vous faire ces choses pour corriger vos pieds fatigués, secs? Soins

ommencent à se sentir détendu. Vous pouvez choisir de faire le massage dans le cadre d'un bain, ce qui le rend plus facile à tremper vos pieds et les jambes confortablement. Deuxièmement, lisser l'huile chaude (ou de lotion chaude) partout dans vos deux jambes et les pieds du genou pour les bouts de vos ongles, obtenant entre chaque orteil et le long de chaque nail.Begin pour masser en utilisant votre pouce et doigts pour doucement frotter petits cercles le long de la jambe inférieure, en commençant au niveau du genou et de travailler tout le chemin à la cheville.

Si vous pouce peut pas masser confortablement une partie de la jambe, utilisez le bout des doigts. Une fois que vous avez massé toute la jambe, vous devriez être à votre cheville. Chevilles ont tendance à gonfler pendant toute la journée en raison de divers déclencheurs. Cette inflammation peut ralentir la circulation à vos pieds, ce qui est pourquoi vous voulez passer un peu de temps de massage supplémentaire ici. Massez la fois le poignet intérieure et extérieure dans la petite circles.Resting le dos de votre pied sur les doigts de votre main, placez votre pouce sur la semelle.

Vous vous sentirez beaucoup de muscle dans ce domaine et vous sentirez probablement un peu de tension dans ces muscles. Massez petits cercles sur chaque muscle, soulager la tension en eux. Si un muscle se sent particulièrement serré, masser jusqu'à ce qu'il commence à se desserrer. Une fois que vos muscles de palmiers sont assez souples, vous êtes prêt à passer à la toes.Begin à la base de votre petit (plus petit) orteil avec vos doigts de massage sur le dos et votre massage pouce sur le côté de la paume du doigt.

Frottez petits cercles à la fois avec votre pouce et en même temps; travailler à partir de la base à la pointe. Répétez ce doigt massage deux fois sur chaque doigt et le pouce. Transformez votre pied sur et frottez petits cercles autour de chaque clou, en veillant à masser tout autour de chaque clou. Répétez le processus sur l'autre jambe et du pied, essuyant l'excès d'huile des deux jambes et les pieds à l'aide de la serviette.