Faites-vous ces choses pour Votre sec, vieillissement Hands

vier, en veillant à ce que l'eau est suffisamment élevée pour atteindre au à mi-chemin moins jusqu'à votre avant-bras. Laissez-les tremper jusqu'à ce qu'ils commencent à se sentir détendu. Vous pouvez choisir de faire le massage dans le cadre d'un bain, ce qui le rend plus facile à tremper votre main et avant-bras confortablement. Deuxièmement, lisser l'huile chaude (ou de lotion chaude) partout dans les deux mains et les avant-bras, du coude jusqu'au bout des ongles, obtenant entre chaque doigt et le long de chaque nail.

Begin pour masser en utilisant votre pouce pour frotter doucement de petits cercles le long de la bras opposé, en commençant au niveau du coude. Si vous pouce peut pas masser confortablement une partie du bras, utiliser le bout des doigts. Vous travaillez en bas l'avant-bras, le massage à la fois l'intérieur et l'extérieur du forearm.Once vous avez massé tout le bras, vous devriez être à votre poignet. En utilisant votre pouce, donnent à cette zone un peu de soin et de massage de temps supplémentaire.

Poignets sont souvent enflammés et peuvent être douloureux à cause de mouvements répétitifs dus au travail. Cette inflammation peut ralentir la circulation à vos mains, ce qui explique pourquoi vous voulez passer un peu de temps de massage supplémentaire ici. Massez la fois le poignet intérieure et extérieure dans la petite circles.Resting le dos de votre main (massée) sur les doigts de l'autre main, placez votre pouce dans la paume. Vous vous sentirez beaucoup de muscle dans ce domaine et vous sentirez probablement un peu de tension dans ces muscles.

Massez petits cercles sur chaque muscle, soulager la tension en eux. Si un muscle se sent particulièrement serré, masser jusqu'à ce qu'il commence à se desserrer. Une fois que vos muscles de palmiers sont assez souples, vous êtes prêt à passer à des doigts et thumb.Begin à la base de votre petit (plus petit) doigt avec vos doigts de massage sur le dos et votre massage pouce sur le côté paume du doigt. Frottez petits cercles à la fois avec votre pouce et en même temps; travailler à partir de la base à la pointe. Répétez ce doigt massage deux fois sur chaque doigt et sur votre thumb.

Turn votre main et frottez petits cercles autour de chaque clou, en veillant à masser tout autour de chaque clou. Répétez le processus sur l'autre bras et essuyez l'excédent d'huile à partir de deux bras et les mains à l'aide de la serviette.