Fumer active le vieillissement prématuré de la peau ou de ce que les gens appellent photoaging.2. Protection contre l'exposition excessive au soleil SunlightAvoid. Dommages Sunlight nos tissus de la peau et favorise les rides. Si vous devez être dehors au soleil, appliquer des écrans de soleil qui protègent contre les rayons ultra-violets A et B. UVA est le principal coupable derrière le développement de rides en raison de sa capacité à pénétrer dans notre surface.3 de la peau. Quittez DrinkingDrinking provoque une foule de problèmes de santé et l'hydratation sévère.
Tout ce ne sont pas sain pour notre état de la peau. Donc prenez garde, vous botter habitude de boire pour se débarrasser de wrinkles.4. Buvez beaucoup d'WaterIt est une chose simple à faire, mais nous négligeons souvent hydrater notre corps avec suffisamment de liquides. L'eau joue un rôle clé dans le maintien de teint de la peau saine. Un minimum de 8 verres par jour est ideal.5. DietRemember bon d'inclure au moins 5 portions de fruits et 1 portion de fruits dans vos repas quotidiens.
Mangez des légumes et des fruits aux propriétés antioxydantes comme les épinards, les asperges, les choux de Bruxelles, le cresson, le brocoli, la papaye, la goyave, la mangue, l'ananas et le cantaloup. Antioxydants arrêter les processus responsables des effets visibles du vieillissement de la peau d'oxydation. Les huiles végétales comme l'huile d'olive, le soja, les noix et les beurres de noix, les grains entiers sont également riches en antioxydants.
Les protéines et les viandes avec des acides gras oméga-3, comme le saumon, le thon, le vivaneau et la morue sont les meilleurs quand grillé ou cuit au four. La recherche a révélé que les vieux qui mangent ces aliments ont des rides façon moindre que leurs pairs qui dont.6. Vitamine SupplementsDaily apport de vitamines comme la vitamine A, B, C et E renforce nos organismes de défense antioxydant. Cela nous protège contre les dommages causés par les nuisibles ra