Assurez-vous d'appliquer une bonne crème solaire chaque fois que vous savez que vous allez être à l'extérieur pendant plus de 10 minutes.2. Restez hydraté avec le vert tea.You savez probablement déjà que boire beaucoup d'eau est important pour la beauté et la santé globale. Mais vous ne pouvez pas savoir que boire du thé vert non sucré est beaucoup mieux que l'eau seule. Le thé vert, non seulement meilleur goût que l'eau ordinaire (qui rend plus facile à boire toute la journée), mais il est également chargé avec des polyphénols.
Ces puissants antioxydants combattent les dommages des radicaux libres dans le corps et aider à garder votre peau, le plus grand organe du corps, jeune et beautiful.3. Mangez un régime propre très "propre" diet.A est fondée autour des légumes crus, les fruits, les graines et les noix. Pour les protéines de soja /coller avec tofu, oeufs et de petites quantités de poisson maigre et de volaille. Toujours choisir la viande biologique et /ou nourris à l'herbe lorsque cela est possible.
En outre, vous pouvez augmenter votre consommation d'aliments riches en soufre (par exemple, l'ail, les oignons, les asperges et les œufs) comme l'a montré le soufre pour aider à garder la peau lisse et jeune. Évidemment, tout le sucre, la farine et les aliments frits devraient être avoided.4. Mangez beaucoup de saine fat.Unrefined, huiles pressées à froid des graines de lin, huile d'olive extra-vierge, huile de coco vierge biologique, les huiles de poisson d'eau froide, et l'avocat contiennent tous des graisses super-sains qui favorisent la santé optimale de la peau.
Ces graisses puissants devraient constituer environ 20-30% de votre intake.5 calorique quotidien. Hydratez often.People qui hydrater leur peau sur une base quotidienne ont généralement la meilleure peau d'apparence. Heureusement, il existe de nombreuses façons pour hydrater. Il suffit de trouver quelques-uns que vous