L'autre technique est par la méditation et la relaxation. Vous vous allongez à plat sur un canapé ou sur toute surface lisse. Assurez-vous que vous êtes à l'aise. Ensuite, fermez vos yeux et effectuer la visualisation. Vous pouvez utiliser le même imagerie dans la technique du miroir.
Une fois que vous avez une image plus claire de vos choix, vous pouvez nourrir votre esprit avec des messages subliminaux ou affirmations. Vous pouvez répéter ce qui suit: "Voici ce que je veux être moi-même." Répétez la phrase aussi souvent que vous le pouvez, jusqu'à ce que vous pouvez vous sentir croire dans les mots.
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