erver les actions de vos ravisseurs. * Évitez les boissons alcoolisées. Mangez ce qu'ils vous donnent, même si elle n'a pas l'air ou le goût appétissant, mais garder la consommation de nourriture et de boisson à un niveau modéré. Une perte d'appétit et de poids est normal. * Si vous êtes impliqué dans une situation plus longue, étirée, essayer d'établir un rapport avec vos ravisseurs, éviter les discussions politiques ou d'autres sujets de confrontation. * Mettre en place un programme quotidien de l'activité physique et mentale. * Pensez positivement et éviter un sentiment de désespoir.
Vous êtes une denrée précieuse à vos ravisseurs, et il est important pour eux de vous garder bien vivante.
