Become confortable avec vos pédales pratique déplaçant votre pied de la pédale d'abord assis sur votre vélo avec un pied sur le sol. Ensuite, passer à la libération et le remplacement de votre pied comme vous pédalez autour pour un peu. Ceux avec cale-pieds, plus Type de clipless pédales voudront dépenser davantage practicing.Sit de temps et de spin Pour PositionBasically asseoir sur votre vélo et pédale autour. Vous devez vous assurer d'avoir vos bras légèrement fléchis.
Il est important d'adapter la hauteur de votre siège ainsi votre jambe est de 70 pour cent to90 étendu au bas de chaque coup sur la pédale. Vous devez essayer d'avoir votre corps dans une position détendue pour éviter vos coudes ou les genoux obtenir locked.Changing GearsGet une idée de changer de vitesse avec votre vélo. Les rapports supérieurs sont plus difficiles à pédaler et vous permettra d'aller plus vite, tandis que les rapports inférieurs sont plus légers à pédaler et sera également assiste vous montez collines.
Pour la sécurité et la vitesse, assurez-vous de changer de vitesse avant d'aller sur terrain arboré ou hill.CoastingUse un certain temps pour se tenir debout, sans assise, et en roue libre. Essayez d'avoir vos bras fléchis mais ne pas verrouiller vos genoux. Maintenant, essayez d'expérimenter avec le déplacement de votre corps vers la partie arrière de la bike.Pedal Bien StandingYou doit maintenant obtenir aussi confortable que vous pouvez avec pédalage en position debout sur votre vélo. Tentative vous soulevant le siège en position debout avec les pédales, puis remettez-les à propos.
Essayez cette option pour les vitesses supérieures sur terrain plat, puis à nouveau dans les rapports inférieurs sur la colline élevée ou ground.Dropping Down A CurbNow trouver un trottoir qui est adapté pour vous d'obtenir à la partie supérieure. Essayez à une vitesse modérée, debout et en roue libre droit du trottoir du niveau supérieur